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　　一、名 词解释 1. 体育： （ 2） 体育是一种特殊的社会现象， 它作为有意识的社会活动和教育过程， 实质包含了 体育教育和体育运动这两层涵义。 它受一定的社会政治、 经济的影响和制约， 也为一定的社会政治、 经济服务。 狭义体育： 通过身体活动增强体质、 传授锻炼身体的知识、 技能技术、 培养道德和意志品质的有目的的、 有计划的教育过程。 广义体育： 一方面通过以发展身体为核心的教育过程， 承担着人体完美发展、 增强体质的重任， 并与德育、 智育、 美育、 劳动教育密切配合， 共同 实现培养全面发展人才的任务； 另 一方面则通过以健身、 健美、 医疗、 卫生为目 标的身体锻炼， 及以创造优异运动成绩和提高运动技术水平为目 标的竞技运动。 体质：（ 7） 指的是人体的质量。 它是在先天遗传和后天获得的基础上， 表现出来 的形态结构、 生理机能、 身体素质、 适应能力和心理因 素综合的、 不断发展的、 相对稳定的特征。 健康： 是一个概括而又完整的概念， 并非单指无病， 还应包括强壮的体力， 完美的神经， 充沛的精力， 正常的心理活动和对疾病有强大的抵抗力， 对自 然、 社会、 家庭、 环境等的剧烈变化有高度的适应性。 暴发力： 在最短的时间内 表现出最大力量的能力。 肌肉延迟性疼痛（ 42）： 在一次活动量较大的锻炼以后， 或是隔了 较长时间未锻炼， 刚开始锻炼之后，往往会出 现肌肉 酸痛。 这种肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻， 而是发生在运动结束后 1~2 天以后， 因此称为延迟性疼痛。 6. 最大吸氧量（ 58）： 是指人体在剧烈运动时， 呼吸和循环系统功能达到最大能力时人体每分钟所能摄取的氧量。 7. 卡氏公式（ 59）： 芬兰的卡沃宁提出了 一个发展最大吸氧量锻炼强度阈的计算公式， 公式是： 有氧训练强度阈（ 每分钟心率次数） ＝ 安静心率+[（ 220-年龄） -安静心率] *60%。 8. 运动性疲劳（ 62）： 是指人体在运动过程中， 运动能力及身体功能能力暂时下降的正常生理现象。 9. 全面性原则（ 74）： 是指体育锻炼必须追求身心的和谐发展， 达到健身、 健心、 健美的效果。 10. 经常性原则（ 74）： 指体育锻炼必须持之以恒， 保持体育锻炼的时间、 强度、 次数的衔接性和连续性。 11. 适量性原则（ 75）： 是指体育锻炼要有恰当 的生理负 荷。 12. 针对性原则（ 75）： 是指体育锻炼必须根据个人的实际情况， 有针对性地决定其行之有效的项目 、 内容、 方法、 负 荷量、 强度、 次数等。 13. 渐进性原则（ 75）： 是指体育锻炼必须按个人自 然发展、 机体适应规律和超量恢复原理， 逐步积累增强体质效果。 14. 运动处方（ 76）： 是指针对个人的身体状况而采用 的一种科学的、 定量化的体育锻炼方法。 15. 重力性休克（ 93）： 血液因重力原因 不能回到心脏而造成的休克。 16. 极点（ 93）： 在开始运动时， 常常产生一种非常难受的感觉， 此时感到呼吸急促、 胸部胀闷、 肌肉酸痛、 动作迟钝、 协调性下降、 精神低落、 运动欲望骤减， 甚至不想再继续运动下去， 这种机能状态称为“极点”。 17. 第二次呼吸（ 93）： “极点” 出 现后， 运动速度有所下降， 运动器官对氧的需要量暂时减少， 而内 脏器官的供氧能力又开始加强， 体内 堆积的乳酸得到氧化， 血液中的化学刺激物得到缓解， 体热放散作用 也开始顺利进行， 激素分泌旺盛。 18. 超量恢复：（ 94） 运动时被消耗的能源物质不仅能恢复到原有水平， 而且在一段时间内 会超出 原有水平， 这种现象叫 做超量恢复。 19. 肌肉 痉挛（ 95）： 运动中有时肌肉 会不自 主地强直收缩（ 痉挛性收缩）， 不能放松， 伴有疼痛， 影响运动， 俗称“抽筋”。 20. 晕厥（ 97）： 由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失的现象。 21. 身体素质（ 150）： 是指人体在体育活动中各种器官系统表现出 的各种机能能力。 22. 力量素质（ 151）： 是指身体或身体某部分肌肉工作， 克服阻力的能力。 23. 耐力素质（ 157）： 是指人体在长时间内 进行肌肉 活动的能力。 24. 速度素质（ 163）： 是 指人体进行快速运动的能力， 即在单位时间内 迅速完成某一动作或通过某一距离 的能力。 二、简答题： 2. 3. 4. 5.