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　　体力活动量表 人体体力活动种类很多，营养学根据能量消耗水平，即活动强度不等，通常分为 5 个级别： 极轻体力活动：以坐姿或站立为主的活动，如开会、开车、打字、缝纫、烹饪、打牌、听音乐、油漆、绘画及实验室工作。 轻体力活动：指水平面上走动，打扫卫生、看护小孩、打高尔夫球、饭店服务等 中体力活动，这类活动包括行走、除草、负重行走、打网球、跳舞、滑雪、骑自行车等 重体力活动：负重爬山、伐木、手工挖掘、打篮球、登山、踢足球等 极重体力活动：运动员高强度的职业训练或世界级的比赛等。 2000 年，中国营养学会将我国居民活动强度有五级调整为三级： 轻体力活动：办公室工作、修理电器钟表、售货员、酒店服务、化学实验操作、讲课等 中：学生日常活动、机动车驾驶、电工安装、车床操作、金工切割等 重：非机械化农业劳动，炼钢、舞蹈、体育运动、装卸、采矿等